jak trenować

ale to chodzić nie możesz wcale czy jak jest z tą Twoją nogą :D ja dziś u lekarza z moim kolanem i sprawa wygląda tak, że daje musze iść do lekarza :D jest na tyle gorzej, że zaczyna mnie boleć już przy normalnym chodzeniu ;/ najgorsze jest to w tym wszystkim, że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie [...]

[...] okres regeneracyjny. Trwał on zazwyczaj kilka razy dłużej niż okres 'w treningu'. "Przecież mięśnie rosną podczas odpoczynku i regeneracji, prawda? Poza tym ta siłka jakaś taka nijaka" - mówiłem sobie. "Zamowię pizzę i kilka piw, przecież robię masę, hehe, a głowa też odpocznie od diety" - dodawałem. Najciekawsze było to, że przez ten [...]

[...] ten pull push leg wydaje mi się bardziej przejrzysty, nie wiem który przyniósł by mi większe efekty teraz " %-) 70 % osób na siłowni gdzie trenuje nie potrafi trenować i jak widzą moje treningi to drapią się po głowie i patrzą jak na dinozaura . W naszym kraju jest bardzo małe wykształcenie w tym temacie . nie ma znaczenia chcesz bierz ten [...]

Witaj. Oceniając sylwetkę po zdjęciu i po wymiarach w sensie wzrost waga, to masz raczej słabo rozwiniętą muskulaturę. Ważysz jak do swojego wzrostu normalnie nie uprawiając jakoś szczególnie i regularnie sportu, mimo to masz trochę tłuszczu. Nie ma co się załamywać. W sumie proponowałbym zrobić jakieś badania hormonalne typu Estradiol, FT3, FT4, [...]

TERAZ ZACZNIJ BO stary juz jestes :D ja Cie moge trenowac jak chcesz ale oczywiscie za ryz miecho i surowke :D

[...] albo http://allegro.pl/130-x-35-pelny-worek-bokserski-treningowy-gratisy-i3523487166.html jak myślicie czy kupić ten tańszy czy raczej nie ma co oszczędzać i wziąść ten droższy. Teraz nie wiem czy 130 cm to odpowiednia długość by móc wygodnie na nim trenować [...]

ja pierwszy raz poszedłem (dokladnie to ojciec mnie zaprowadzil) na trening karate kyokushin jak mialem 8 lat i trenowalem przez 3 lata i rozwiazali sekcje u mnie w podstawowce i wtedy zaczalem trenowac pilke nozna jakies 4 lata i stwierdzilem ze ekstraklasa obedzie sie bez mojej osoby i zaczalem trenowac boks 1 rok. Koniec koncow wyladowalem w [...]

[...] - staram sie, nawet wszedłem w mały konflikt z przełożonym bo robie sobie nie regualminowa przerwe w pracy o 12 :) Trening każdej parti w tygodniu wystarczy - w zasadach jakie mi poleciliscie do przeczytania wszedzie pisze ze powinienem min. 3 razy w tyg. trenowac całe ciało, przeszedłem na 2 razy i narazie nie mecze miesni strasznie( pewnie [...]

[...] dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili wymachiwac rękami." Jest to faktycznie podobne do judockiej walki o chwyt. "Wszelkie łapanie za gi+podcięcia itp. [...]

[...] Mnie uczono że garda w sumie jest dowolna jeśli chodzi o walke, tak samo kopnięcia. Ale powinny spełniać swoje przeznaczenie. ------------ Nie wiem co cie uczono, ani o jakie przeznaczenie Ci chodzi. Nie m,oja sprawa. Kiedyś interesowałem się metodami treningowymi jak poprawić kopnięcia, jak trenowali specjaliści od kopnięć itp. od Billa [...]

[...] 80kg-12p 90kg-10p 100kg-10p sciaganie linek wyciagu 10kg-12p 10kg-10p 15kg-10p brzuch: brzuszki skos 20,15,15 unoszenie atlas 3x15p Uwagi: beznadziejnie ;/ niedospana noc i wczorajsze male piwo , zapewne ubytki w testosteronie po tej nocy której nie spałem sam...także chłopaki jak chcecie trenować to spijcie sami i grzecznie w łóżku :)

[...] x3 łydki: wspiecia na palce na jednej nodze w ss suwnica 110kg 12p wspiecia/suwnica 15p Uwagi; YEBANE NOGI!... troche za pozno trening i nie dolozylem martwego na prostych jakos poszlo...nienawidze tych nog ale bede trenowac je dalej aż pot będzie się lać strumieniami (jak dzisiaj) tylko trzeba popracować. Killing- racja nogi trenuje pierwszy [...]

[...] więc nie chcialem sie nabawic kontuzji na wstepie i poszlifowalem technike w siadach :) Dziękuje za miłe słowa, kurcze dałbym rade sie przygotować do czegos takiego ale tam jakies foty itd..poki co mam starszny zapierdziel na uczelni (by ją ch** - chce juz do wojska i tam dalej trenowac by zdobyc poważną scene- wiem ze to tam jest mozliwe) [...]

[...] 3x15p barki przód 1.wyiskanie sztangi stojąc sprzed klatki 40kg-11p 45g-8p/x2 2.unoszenie hantli przodem stojąc 12kg 2x12p Uwagi: dobry trening, była moc i dynamika :) uciąłem jedna serie na barki, nie narzekam na nie. Prosatan - jeśli tu wejdziesz to odpowiadam Ci że będe troche wczesniej nawet jak się uda to zanim zaczne trenować pogadamy :)

[...] sobie igły Unidem. Tu się z Tobą zgodzę, są pudełka to lecisz na autopilocie. Jak nie mam przygotowanego potreningowego to mam więcej niż pewne że oyebie coś na szybko dodatkowo. U mnie na redu świetnie sprawdza się IF w połączeniu z jakimś blokerem apetytu, a to dlatego że największe ciśnienie na żarcie mam wieczorem. Może tego warto spróbować.

[...] na autopilocie. Jak nie mam przygotowanego potreningowego to mam więcej niż pewne że oyebie coś na szybko dodatkowo. U mnie na redu świetnie sprawdza się IF w połączeniu z jakimś blokerem apetytu, a to dlatego że największe ciśnienie na żarcie mam wieczorem. Może tego warto spróbować. Ja też tak mam, że wtedy zawsze coś wleci ekstra ;) u mnie [...]

[...] :-D się szybko przerzuciłem na MMA no i właśnie Fedor/Cro Cop/Wanderlei - święta trójca i ich HLe, a 1 gala na żywo to UFC 92 oglądałem. BTW UFC 92 do dziś wspominam jako jedną z najlepszych gal! A porache Fedora na żywo widziałem, myślę sobie co to za Werdum jakiś cieć pewnie Fedor go w sekunde zniszczy, a tu 88-O Było takie poruszenie w [...]

Znowu zatrucie pokarmowe od rana , ostatnio coraz częściej , ani nic zjeść... jak tu trenować :(

[...] polecacie tego dr. Rylskiego. to jego stronka : http://www.gabinet-limfocyt.pl/index.php Proszę o odpowiedź na te pytania : 1. Jak zadzwonie i się bd chciał zarejestrować to jaki koszt wizyty. 2. Ile minie wizyt zanim miałby być zabieg ? 3. Musze go odwiedzić pare razy aby podał mi jakie badania krwi zrobić itp ? 4. On na miejscu stwierdza czy [...]

siema snara.wlasnie tez sie zastanawiam ale przelamac sie nie moge.leb zryty na tyle ze nie chce koksowac jak nie moge solidnie trenowac zreszta wtedy i motywacji do miski nie mam i nie trzyma sie to wszystko kupy.